有酸素運動

今日はバスに乗り遅れて電車の駅まで全力で走りました。 思いがけず良い運動になりました（笑）   ところでダイエットには有酸素運動と無酸素運動どちらが効果的なのでしょうか？ 運動中に脂肪を燃焼 ...