皆さんはよく運動をされてますか？
はっきり言って私は、
運動をする機会は少ないですね。
ではどうやって健康な体を手に入れればよいのか。
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私は日々の暮らしの中で
❝あえて無駄に体を動かす❝
ことを意識しています。
例えば私の場合、
電車の中では座らない。
エスカレーターやエレベータは成るべく使わず
階段を使う。
これらの行動により一日に消費されるカロリーは、
５０キロカロリーからせいぜい
１００キロカロリーといったところでしょうか。
大した数字ではないです。
しかしながら一年二年と積み重ねて行った時の数字は
侮れないですよね。
さらにこの
❝あえて無駄に体を動かす❝
ことによって、
脚力が鍛えられ基礎代謝が断然違ってきます。
日々の消費カロリーアップと
基礎代謝の向上による消費カロリーアップ
の相乗効果で太りにくい体になる、
というわけです。
以上、
ご訪問頂きありがとうございました。
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