ダイエット 健康

あえて”無駄に”体を動かして楽してダイエット

皆さんはよく運動をされてますか?

はっきり言って私は、

運動をする機会は少ないですね。

 

ではどうやって健康な体を手に入れればよいのか。

 

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私は日々の暮らしの中で

❝あえて無駄に体を動かす❝

ことを意識しています。

 

例えば私の場合、

電車の中では座らない。

エスカレーターやエレベータは成るべく使わず

階段を使う。

 

これらの行動により一日に消費されるカロリーは、

50キロカロリーからせいぜい

100キロカロリーといったところでしょうか。

大した数字ではないです。

 

しかしながら一年二年と積み重ねて行った時の数字は

侮れないですよね。

 

さらにこの

❝あえて無駄に体を動かす❝

ことによって、

脚力が鍛えられ基礎代謝が断然違ってきます。

 

日々の消費カロリーアップと

基礎代謝の向上による消費カロリーアップ

の相乗効果で太りにくい体になる、

というわけです。

以上、
ご訪問頂きありがとうございました。

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